Botbreuken bij osteoporose ontstaan meestal na een val. Het is dan ook belangrijk voor osteoporosepatiënten om vallen te voorkomen. Daarnaast ervaren mensen die al eerder gevallen zijn en een bot hebben gebroken veelal in meerdere of mindere mate angst om opnieuw te vallen. Daardoor gaan ze minder bewegen, wat juist nadelig is voor de botgezondheid.

Valpreventie is dus belangrijk, ook om osteoporosepatiënten het vertrouwen te geven om voldoende te bewegen.  

Aanleidingen waardoor mensen vallen

Er zijn veel letterlijke en figuurlijke struikelblokken waardoor mensen meer risico lopen om te vallen en die wellicht weggenomen kunnen worden. Denk bijvoorbeeld aan: 

  • Duizeligheid, evenwichtsstoornissen of een lage bloeddruk. 
  • Gebruik van medicijnen met duizeligheid als bijwerking. 
  • Mensen hebben weinig spierkracht of hebben een slecht evenwichtsgevoel doordat zij te weinig bewegen. 
  • De verlichting in huis is niet voldoende. 
  • Losliggende kleedjes of losse spullen op de vloer. 
  • Gladde vloer in de badkamer. 
  • Slechtziendheid: voldoet de sterkte van contactlenzen of brillenglazen nog wel? Bij dubbelfocus brillen: kan de persoon de hoogte van de traptreden nog goed inschatten? 
  • Gebruik van alcohol of andere middelen.

De ergotherapeut kan advies geven hoe het risico van vallen in huis te beperken.

Valpreventie-interventies

Veiligheid.nl, kenniscentrum voor letselpreventie, biedt informatie over het opsporen van mensen met een verhoogd valrisico en over valpreventieve interventies.

Bekijk hier het overzicht met valpreventieve beweeginterventies van Valpreventie.nl.

Fysio- en oefentherapeuten die gespecialiseerd zijn in osteoporose bieden regelmatig valpreventiecursussen aan.

Een in osteoporose gespecialiseerde fysio- of oefentherapeut is te vinden via Zorgzoeker DigiH. 

Revalidatietraject

Als de angst om te vallen of de angst voor pijn zo extreem wordt dat mensen ernstig belemmerd worden in hun maatschappelijke en sociale functioneren, is een revalidatietraject wellicht aan te raden. De huisarts kan verwijzen naar een revalidatiekliniek. Het traject duurt meestal 10 à 12 weken, met meerdere sessies per week, en wordt vanuit de basisverzekering vergoed. 

Voor meer info, ook over revalidatiecentra met expertise op het gebied van pijnrevalidatie: Netwerk Pijnrevalidatie Nederland.